Puhdas kreatiinimonohydraattijauheja kreatiini, niiden toiminnot ovat samat, mutta käytössä ja vaikutuksissa on joitain eroja.
1. Kreatiinimonohydraatti on eräänlainen kreatiini. Yleisesti ottaen kreatiinimonohydraatti jaetaan kahteen tyyppiin kuntoilun alalla: kreatiinimonohydraatti, kreatiinihydrokloridi ja kreatiiniyhdiste. Yleensä kreatiinimonohydraattia kutsutaan puhtaaksi kreatiiniksi, joka on perinteinen kreatiini. Käytössä on kolme vaihetta: shokkivaihe, veden varastointivaihe ja vetäytymisvaihe.
2. Kreatiini on typpeä sisältävä orgaaninen happo, jota esiintyy luonnollisesti selkärankaisissa ja joka voi auttaa lihas- ja hermosoluja tuottamaan energiaa. Mitä enemmän kreatiinia varastoituu ihmiskehoon, sitä enemmän energiaa toimitetaan ja sitä nopeammin väsymyksestä palautuminen tapahtuu, joten sitä vahvempaa energiaa on harjoitteluun. Kreatiinimonohydraattia kutsutaan puhtaaksi kreatiiniksi.
3. Kreatiinin käytössä on kolme vaihetta: shokki, veden varastointi ja vetäytyminen. Näitä kolmea vaihetta tarvitaan pääasiassa vaikutuksen ja kulutussäästön vuoksi. Jos sinulla on paljon rasvaa, kreatiinin käyttöä ei todellakaan suositella, koska monet ihmiset keräävät vettä kreatiinia käytettäessä ja kasvot näyttävät suuremmilta. Sinkki-magnesiumkreatiinin tulisi perustua perinteiseen kreatiiniin, johon on lisätty sinkkiä ja magnesiumia.
Oikea tapa ottaa kreatiinimonohydraattia:
1. Oikea tapa toimiaPuhdas kreatiinimonohydraattijauheon 5g/vrk, joka voidaan ottaa suoraan veden, heraproteiinijauheen, glutamiinin ja muiden lisäravinteiden kanssa. Eikä ole mitään konfliktia. Mutta lisäravinteet tulee ottaa kylmällä tai lämpimällä vedellä, ei kuumalla vedellä, muuten kehon ravintoaineet menevät hukkaan. Kreatiinimonohydraatti on valkoinen rakeinen aine, joka on käytännössä veteen liukenematon.
2. Tai juo puolen tunnin sisällä kestävyysharjoittelun jälkeen, vaikutus on hyvä.
Ota kreatiinimonohydraattia aamulla: Liuota 5 g kreatiinia 20 g:aan kuntojuomaa 200 ml:ssa ja ota 5 g kreatiinia 200 ml:n lämmintä vettä kanssa.
3. Lounaan tai illallisen jälkeen kreatiinimonohydraatilla: Liuota 5 g kreatiinia 200 ml:aan lämmintä vettä ja 20 g fitnessjuomaa. Ja 30 minuutin sisällä ennen harjoittelua ja sen aikana: huuhtele suusi 400 ml:lla lämmintä vettä ennen harjoittelua, 40 grammalla kuntojuomaa ja 5 grammalla kreatiinia, loput voidaan ottaa harjoituksen aikana.
Yhteenvetona voidaan todeta, että niiden koostumus on erilainen.
Vuonna 2013 perustettu JOYWIN on innovaatiovetoinen bioteknologiayritys. Tarjoamme kasviuutteiden, kasviproteaasien ja räätälöityjen tuotteiden valmistusta. Jos haluat tietää lisääPuhdas kreatiinimonohydraattijauhetai olet kiinnostunut ostamaan sen, voit lähettää sähköpostia osoitteeseencontact@joywinworld.com. Vastaamme sinulle mahdollisimman pian, kun olemme nähneet viestin.